Ceinture de maintien

Salut à tous,

J’aime bien ce fofo, on peut se la jouer gros baroudeur et parler en même temps de ses rhumatismes  

Christian B en a parlé dans un de ses posts, je me demande depuis quelques temps si une ceinture de maintien améliore le confort ou la tenue notamment sur des trajets un peu longs.

En l’absence (provisoire ?) de pare brise, j’ai un peu tendance à me vouter en roulant et si on ajoute un confort ‘perfectible’, ce n’est pas très bon pour les reins ou la colonne.  

Alors je sais, la ceinture de maintien, ce n’est pas très glamour mais planquée sous le blouson et subtilisée discrètement à l’arrivée, notre charme naturel reste intact  

Et de votre coté, Quelques retours d’expérience sur l’utilisation de cet équipement ?    

Merci à tous

J en utilise une pour les long trajet à la journée et c'est assez efficace .

Comme Pierrot - j'utilisais la ceinture de maintien lombaire pour des trajets de 600 à 1000 km dans la journée et c'était efficace.

L'histoire du glamour ou non... oublie ; il n'y a pas de honte à porter un dispositif qui soulage, bien au contraire.


Je viens même de la retrouver !




BD

Salut.

J'en ai une aussi qui se ferme avec du scratch. Je l'ai trouver dans un super-marcher à pas cher. Maintenant il est vrai que je ne l'à pas pas très souvent. J'étais avant sur un Trail Honda 700 Transalp et avec la souplesse de la moto je ne m'en sentais pas vraiment le besoin. Là je suis passer sur une Triumph speedmaster et c'est limite rigide. Alors oui il vas falloir que j'y pense.

Personnellement je prend mes ceintures de maintien en pharmacie (renouvellement tous les 2 ou 3 ans) sur prescription médicale (prise en charge sécu 60 % je crois + mutuelle)

Merci à tous pour vos retours  
Oui, je crois que je vais investir, ça s'appelle donc une ceinture lombaire et les tarifs sont raisonnables
Après, c'était mon autre question, faut-il aller dans un magasin d'accessoires moto ou une pharmacie fait-elle l'affaire ?
Je vais regarder tout ça
Merci encore

La ceinture, il ne faut pas la porter systématiquement ; voir ici :

https://www.motomag.com/Moto-et-mal-de-dos-2356.html#.XadteJIzZaQ

Il faut régulièrement muscler les muscles du dos - en particulier au niveau des lombaires - par un exercice très simple.

Se mettre à plat ventre sur le lit par exemple et lever la tête et le buste le plus en arrière possible, ainsi que les jambes qui sont tendues, avec les bras étendues latéralement (comme en position d'un plongeur en saut de l'ange).
Tenir la position 10 à 15 secondes et répéter 5 à 10 fois.

En faisant ça régulièrement (tous les 2 ou 3 jours par exemple) tu verras que ta position sur la moto sera plus confortable, tu n'auras plus tendance à courber le dos comme un chat qui fait le dos rond.
Très bon également pour les trapèzes pour le maintien du cou.

Et puis en dehors de la moto, tu te tiendras toujours droit.

REM : ou si tu nages régulièrement, il faut faire la brasse ou le papillon, techniques qui font lever le buste très haut au dessus de l'eau et qui sollicitent donc fortement les muscles dorsaux.


BD

Merci BD,  
je vais à un cours de Gym et renforcement musculaire 2 fois par semaine
Je déteste ça mais ça me permet de faire à peu près ce que je veux le reste du temps, et notamment quelque trips sympathiques avec ma ST.
Pour la position de conduite, c'est un peu un réflexe pour atténuer la pression du vent, j'ai tendance à me redresser quand je rentre dans des zones à faibles vitesses mais sitôt dépassé 80, 90kms/h, je me recroqueville tel l'escargot qui cherche sa coquille
c'est une des raisons pour laquelle je cherche à monter un pare brise : m'obliger à me redresser pour voir au dessus
Je ne désespère pas

christian B a écrit:Personnellement je prend mes ceintures de maintien en pharmacie (renouvellement tous les 2 ou 3 ans) sur prescription médicale (prise en charge sécu 60 % je crois + mutuelle)

Salut.

Oui effectivement. Voilà de quoi me faire réfléchir et là mettre plus souvent avant que les vrais problèmes de dos arrivent..

BeDeviller a écrit:La ceinture, il ne faut pas la porter systématiquement

Bien entendu, c'est d'ailleurs la toute première recommandation du médecin, puis du pharmacien (qui ne fait pas que vendre, mais conseille et propose le meilleur produit pour chaque morphologie). A bientôt 70 ans et pas mal de mauvaises positions lors de métiers plus ou moins pénibles, le fait de couper mon bois l'hiver (je me chauffe au bois et le commande en 1 mètre, à ma charge ensuite de le débiter en 50 cm), faire certains travaux ou encore passer de longs moments sur ma bonnie me vaudraient des nuits d'enfer et des lendemains qui ne chantent pas du tout si je ne portais pas ma ceinture!

Mêmes conseils que vous :
1/ Le mieux reste de muscler les abdos et les lombaires régulièrement et aussi de masser le dos et les lombaires avec un tube à picots à 10 balles.
2/ Ne porter une ceinture que si l'on va être sacrément balloté sur une très longue balade, ou sur plusieurs jours, etc... sinon l'éviter car ça ramollit les muscles.
Perso je vais à la salle 3 fois par semaine, et sinon à la maison j'utilise ce pupitre à lombaires. La méthode de BD sur le lit est bonne aussi.

Même si on a un mal au dos assez fréquent le meilleur moyen de bien tenir la ceinture abdos/lombaires reste la musculation légère, avec mouvements bien contrôlés, et le gainage !
Évidemment si on a un très gros souci chronique avec disque usés, pincements, etc il vaut mieux consulter et gérer avec un bon spécialiste.

La méthode de BD sur le lit est bonne aussi

Pourquoi sur le lit ?

1- Ca évite de mettre un tapis de gym au sol (ou équivalent)
2- Ce n'est pas dur, donc plus confortable qu'un plancher rigide
3- Ca permet après contraction musculaire tenue 10/15... 20 secondes de se relâcher (position repos) sur un support mou avant de recommencer
4- Ca permet la variante suivante très efficace : en contraction musculaire (le dos est donc creusé, tête et jambes levées en arrière), effectuer des bascules avant/arrière comme le ferait un cheval de bois d'enfant ; compter à chaque bascule de 1 à 10/15...20


BD

Non mais sans decc les gars prévenez, il y a des photos insoutenables d'engins de tortures dans vos messages.



Tout le temps passé à faire de la gym c'est du temps de perdu à faire de la bécane

+1

ChelmiOuestCoast a écrit:
Non mais sans decc les gars prévenez, il y a des photos insoutenables d'engins de tortures dans vos messages.



Tout le temps passé à faire de la gym c'est du temps de perdu à faire de la bécane

Bon j'ai toujours aimé "varier les plaisirs"

jcmaurin a écrit: Bon j'ai toujours aimé "varier les plaisirs"

Moi aussi, bitume ou terre sur 2 roues

Jc’maurin j’ai revu pulp fiction en vo y’a pas longtemps et ton banc et ton objet par terre oblong à picots M’ont fait rire
La crampe

FabSelgna32 a écrit:Jc’maurin j’ai revu pulp fiction en vo y’a pas longtemps et ton banc et ton objet par terre oblong à picots M’ont fait rire
La crampe

Ah, film extra... mais me souviens pas de la scène en question...

Sinon si ça vous plait je peux vous photographier plein d'autres machines de torture

jcmaurin a écrit:Ah, film extra... mais me souviens pas de la scène en question...

Pour mémoire

Merci Truf pour ce rappel

Mais bon un peu d'accord avec jc. Excepté qu'on a pas tous les mêmes toys dans sa cave
Perso la salle depuis 5 ans 2, 3 fois par semaine, un dos plutôt fragile mais du coup pas (plus) besoin de ceinture
Donc faut muscler les gars...

Message adressé aux plus de 50 piges sauf Chelmi qui est hors concours... Peut être l'air breton, on sait pas  

V

Perso je ne gère pas mes soucis de santé sur internet, mais chez le médecin (généraliste, kiné...). Ce sont les seules personnes en qui j'accorde ma confiance pour m'expliquer ce que je dois faire afin de continuer le plus sereinement possible ma pratique du sport (golf) et mes activités quotidiennes (marche, moto, couper mon bois, etc, etc!)

christian B a écrit:Perso je ne gère pas mes soucis de santé sur internet, mais chez le médecin (généraliste, kiné...). Ce sont les seules personnes en qui j'accorde ma confiance pour m'expliquer ce que je dois faire afin de continuer le plus sereinement possible ma pratique du sport (golf) et mes activités quotidiennes (marche, moto, couper mon bois, etc, etc!)

le gainage et une activité physique régulière sont les clés du bonheur!!!! (parole de pro)